Már jó pár éve (vagy inkább évtizede) annak, hogy megjelentek ez első fitneszórák, okoskarkötők, amelyek akár edzés közben is pontos adatokat tudtak adni a sportolók pulzusáról, amivel optimalizálhatták a tréningeket. Napjainkban viszont már ott tartunk, hogy egy kis ráfordítással könnyen…

Előző bejegyzésünkben annak jártunk utána, hogyan reagál a szervezet, ha több hónapot is a nyeregből leszállva töltünk. Nézzük, mit tehetünk, ha tudjuk, hogy az edzettségi szintünk lecsökkent ez előző idényhez képest.   Az elején mindenképpen mellőzük az olyan megerőltető tekeréseket, amikre még…

  Bátran kijelenthetjük, hogy a télnek végérvényesen vége. Újra visszatért a jó idő, kabátra, sálra nincs már szükség, előkerültek viszont a futócipők és a kerékpárok. A téli tárolás (vagy épp a hóban, latyakban való használat után) azonban nem érdemes azonnal nekiindulni az útnak, szükség van egy…