A Nap, bár energiát és nélkülözhetetlen D-vitamint biztosít, jelentős egészségügyi kockázatokat is rejt magában számos kockázatot is jelent az egészségünkre nézve. Az ultraibolya (UV) sugárzásnak való tartós kitettség különböző káros hatásokhoz vezethet, az apróbb kellemetlenségtől a komoly…

A pulzusról szóló sorozatunk előző részében bemutattunk néhány módszert, amelyekkel meghatározható az egyéni maximális pulzus. Lássuk, mire is tudjuk ezt az adatot felhasználni, hogyan segítheti ez az információ az edzésmunkát!   A maximális pulzusszámot (HR Max) leghatékonyabban az edzési…

2024-ben a Beregi kör, egy könnyed 50 km-es, nagyrészt sík útvonal nyerte az év kerékpárútja címet. Utánanéztünk, miért érdemes végigtekerni a Beregi körön.  A képet Zsolt Tóth készítette és a Pixabay-ről töltöttem le. A KTE Közlekedésbiztonsági Tagozata, a Miniszterelnökség aktív Magyarországért…

Előző bejegyzésünkben bemutattuk a pulzusszámlálás alapjait és röviden kitértünk a pulzustartományokra is. Milyen pontosabb módszerek vannak még a maximális pulzus kalkulálására? Hogyan segít elérni a céljainkat, ha a pulzustartományok szerint állítjuk be a tempónkat? Merüljünk bele egy kicsit…