A pulzusról szóló sorozatunk előző részében bemutattunk néhány módszert, amelyekkel meghatározható az egyéni maximális pulzus. Lássuk, mire is tudjuk ezt az adatot felhasználni, hogyan segítheti ez az információ az edzésmunkát!   A maximális pulzusszámot (HR Max) leghatékonyabban az edzési…

Előző bejegyzésünkben bemutattuk a pulzusszámlálás alapjait és röviden kitértünk a pulzustartományokra is. Milyen pontosabb módszerek vannak még a maximális pulzus kalkulálására? Hogyan segít elérni a céljainkat, ha a pulzustartományok szerint állítjuk be a tempónkat? Merüljünk bele egy kicsit…

Már jó pár éve (vagy inkább évtizede) annak, hogy megjelentek ez első fitneszórák, okoskarkötők, amelyek akár edzés közben is pontos adatokat tudtak adni a sportolók pulzusáról, amivel optimalizálhatták a tréningeket. Napjainkban viszont már ott tartunk, hogy egy kis ráfordítással könnyen…