„Mi lenne, ha elmennénk Siófokra az új bringaúton?” Nem biztos, hogy pontosan ezekkel a szavakkal, de ez volt a túrát elindító első mondat, még valamikor január végén, február elején. Gyorsan ránéztem a Google Maps-re, megállapítottam, hogy a táv nagyjából 120 km, meg azt is, hogy ez jó nagy…

Korábban már bemutattunk proteinnel készült reggeli finomságokat és pár édességet is, viszont van még itt valami, ha kicsit fel akarjuk dobni a fehérjeporunkat. De azokra is gondoltunk, akik már kicsit unják a víz-elektrolit kombót és valami újdonságra vágynak. Elektrolit gumibogyók Amikor…

Számos sérülés van, amelyek megkeseríthetik a sportolók életét, de mind közül az egyik legalattomosabb a csontok fáradásos törése vagy más néven stressztörés. Mi ez pontosan és hogyan tudjuk megelőzni a kialakulását? A fáradásos törés diagnosztizálása elég nehéz a kezdeti fázisában. A korai…

Az idei tél és tavasz eddig elég problémás volt számomra, mert viszonylag sokszor küzdöttem apróbb megfázásokkal. Semmi igazán komoly, arra azonban mégis elég, hogy nem tudtam miattuk annyit bringázni és görgőzni, mint azt szerettem volna. Hogy ennek véget vessek – egyebek mellett – elkezdtem…

Rendszeresen futsz vagy bringázol. Egyre hosszabb távokat. Odafigyelsz az étkezésre, a megfelelő energiabevitelre, az alvásra és a hidratálásra egyaránt. Gyorsulsz, fogysz, fejlődsz. Aztán ez a fejlődés néha lelassul, esetenként meg is áll. Mit tehetsz ez ellen? Csinálj valami mást! 5 érvünk is van,…

Sokat edzel, de nem látszik az eredménye? Az eredmények mindenki számára fontos, a motivációt erősítő és fenntartó visszajelzések az edzésekről, ezért hiányuk különösen romboló tud lenni. Adunk 5 tippet annak érdekében, hogy 2022-ben ismét motivált legyél és jó hangulatban, de legfőképpen…